Artikel – Mendapatkan badan langsing tidak hanya soal kesehatan, tetapi juga membangun rasa percaya diri dan penampilan yang baik. Kebanyakan orang kerap merasa berat untuk melangsingkan badan karena tidak mau menjalani olahraga berat.
Sebenarnya ada kok cara melangsingkan badan tanpa olahraga berat. Asal kamu rutin dan menjalaninya dengan benar, kamu bisa menurunkan berat badan serta mendapatkan tubuh ideal. Bagaimana caranya?
a. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan adalah salah satu cara melangsingkan badan tanpa olahraga berat. Mendapatkan berat badan ideal tidak hanya soal aktif berolahraga, tetapi juga mengatur kalori yang masuk dan keluar dari tubuh.
b. Perbanyak Serat
Mengonsumsi serat, seperti sayur dan buah-buahan sangat mendukung cara melangsingkan badan. Serat membantu meluruhkan lemak dalam tubuh. Meningkatkan asupan makanan berserat juga membuat kamu cepat kenyang sehingga membatasi makanan berlemak dan berkalori.
c. Perbanyak Jalan Kaki
Walaupun terdengar sederhana, dengan memperbanyak durasi jalan kaki kamu bisa melangsingkan badan. Terkadang lari terlalu berat untuk sebagian orang, apalagi bila kondisi obesitas, kemungkinan untuk melukai telapak kaki ataupun pergelangan kaki cukup besar. Itulah sebabnya kamu direkomendasikan untuk memperbanyak jalan kaki.
d. Jangan Begadang
Tahukah kamu kalau keseringan begadang bisa mengganggu metabolisme tubuh? Metabolisme tubuh yang terganggu sangat bisa membuat tubuh lama mencerna makanan. Pertambahan durasi melebihi waktu mencerna makanan yang seharusnya inilah yang membuat tubuh lebih banyak menyerap lemak.
e. Kurangi Penggunaan Transportasi
Sebenarnya konsep mengurangi penggunaan transportasi sama saja dengan memperbanyak jalan. Disadari atau tidak, kita kerap lebih memilih menggunakan transportasi padahal jarak yang mau dituju itu cukup dekat untuk dilakukan dengan berjalan. Intinya adalah, alangkah baiknya bila kamu tidak hanya membatasi jalan untuk waktu-waktu olahraga saja, tetapi juga di waktu-waktu lain. Misalnya, ketika kamu ingin membeli makanan, ketemu dengan teman, atau kemanapun.
Pastinya, kebiasaan ini akan membantu kamu melangsingkan badan, ketika kamu membiasakan tubuh untuk tetap aktif di hari-hari biasa.
