Selain rasanya yang enak, makanan manis jika dimakan sesuai dengan porsinya juga akan mendatangkan manfaat yang baik bagi tubuh.
Makanan dengan rasa yang manis ini tidak selamanya akan berefek buruk bagi tubuh. Asupan gula yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi energi sehingga membuat tubuh menjadi tidak lemas. Rasa manis ini tentunya bisa kamu peroleh dari banyak sumber makanan, seperti buah-buahan, berbagai jenis gula, minuman, nasi, dan lainnya.
Terdapat 3 alasan mengapa kamu harus tetap mengkonsumsi makanan manis. Antara lain:
1. Menjadi Sumber Energi
Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa asupan gula menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat akan diubah menjadi glukosa yang akan berfungsi untuk mengalirkan melalui saluran darah ke sel-sel tubuh yang nantinya akan diubah menjadi energi.
Tetapi tidak semua sel dalam tubuh memerlukan glukosa, seperti halnya sel pada otot dan hati akan menyimpan glukosa sebagai cadangan energi. Glukosa yang tersimpan nantinya akan digunakan sebagai cadangan makanan jika tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh atau ketika tubuh kekurangan energi.
Baca Juga: Begini Lima Bahaya Konsumsi Susu Kental Manis Secara Berlebihan
2. Dapat Meningkatkan Mood
Banyak studi yang mengatakan bahwa makanan manis dapat membawa perubahan kimiawi di otak. membuat otak melepaskan hormon serotonin sehingga membantu untuk menstabilkan suasana hati dan mencegah datangnya depresi.
Selain itu bisa mengaktifkan pusat kesenangan pada otak, serta meningkatkan produksi hormon dopamin. Jadi kalau kamu sedang bad mood atau melewati hari yang buruk, cobalah mengkonsumsi coklat atau es krim untuk memperbaiki mood mu.
3. Dapat Meningkatkan Kemampuan Berpikir
Ketika kamu mengkonsumsi makanan yang manis dapat meningkatkan daya ingat, mempercepat proses berpikir, serta meningkatkan konsentrasi. Tetapi simpanan glukosa dalam hati dan otot, tubuh hanya akan menggunakan lemak dan protein untuk mendapatkan energi. Namun ketika lemak dan protein habis, tubuh akan menggunakan otot sebagai asupan tenaga.
Itu tadi adalah 3 alasan mengapa kamu harus tetap mengkonsumsi makanan yang manis. Asal dikonsumsi pada batas yang wajar tidak akan berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Juga: Daun Kemangi Bermanfaat untuk Kesehatan Otak
Sumber: Halodoc
